丛江—贵州省的一个少数民族县，这里有茂密的原始森林，有云雾缭绕的群山深谷，这里生活着瑶族分支——板瑶。《从江县志》记载“板瑶好清洁，家必备一浴桶，工作回家必药浴一次。因处深菁，又好清洁，故长寿者多。” 千百年来，生活在深山密林中的瑶族为了生存，抵御病毒的入侵，形成了防病保健、养生长寿的习俗，瑶族药浴就是板瑶千万年来与山草滕木朝夕相处，经过无数次的实践与应用而形成的千年古方。

《新旅行》杂志提到过，藏于深山人未识的瑶浴，完全可以和世界上著名的芬兰桑拿浴、土耳其的蒸汽浴相媲美！位于深闺中的高华村瑶浴，究竟具有哪些神奇的功效呢？

待客之道：进屋先洗澡

贵州丛江翠里乡高华村被称作瑶浴村，瑶族同胞待客的习惯，一般是在客人到来之前备下瑶浴药汤。作为礼节，它不亚于为客人准备好了脆嫩可口的木炭火锅小香猪肉，还有那自酿的纯米蒸馏酒，以及放在灶膛热灰中烘烤过的干辣椒。

贵州丛江翠里乡高华村，乡民正在药浴。

家的待客习惯一般是先安排客人洗澡，浴桶就在客厅的角落里，挂一块布帘，算是隔出了一个洗浴空间，浴桶离大灶台和清水水源都很近，无不体现出山民的生活智慧。

坐进木桶后，药汤要过肩，并且浸泡20分钟以上效果才好。连日来的劳累，在热热的药汤中渐渐消散，身体也微微出了汗。洗浴中，时不时地会触及到几片混进浴桶的灌木叶，一会儿贴在身上，一会儿冲落桶底。浑然天成的瑶浴，洗浴后肌肤滑润，一身轻松。

其实瑶家人的用水量也是相当的大，他们几乎每天都要烧水泡上一回药浴，至少在农忙时节天天如此。瑶家人觉得这很正常，洗药浴是生活中不可缺少的一部分，就好像天天要吃饭一样。水是用竹笕直接引来家中的山岩泉水，每日把家里的几只水桶灌满后，就将竹笕移向一边，放水下山。柴是自家的山林中拣来的，除了担柴费些力气，总也烧不完。草药是从高山沟底，阴坡阳坡不同地点采集来的，完全是大自然的恩赐。都市白领们向往的大自然原生态的生活体验，这里算一处。

村民十分注重环境卫生，洗涤小道的水都是山泉水。

每日能够舒舒服服地在木桶中泡澡的民族不多，日本算一个，日本国民讲究卫生是出了名的，但他们的家庭泡澡大都先男后女，共用一桶水，更谈不上采用新鲜草药来调节人体机理了。这么看来，瑶家人当算世界上最会享受生活，也是最讲究卫生的民族了。

煮药

药浴的又一绝就是对妇女保健有着极好的效果。据普查证实，经常洗药浴的农家妇女，几乎没有得妇科病的。更加让人叹服的是，正常产妇，在生下孩子两三个小时后，便坐进浴桶，使用专门的草药配方进行洗浴，以后每隔两三天洗浴一次，不仅产妇的体能恢复得很快，而且可以避免“坐月子”容易落下的病症。

瑶族是一个承载着千年历史沧桑的古老民族，他们生活的地方高山多雨多雾，容易受疾病的侵袭，在如此恶劣的自然环境生存，到现在为止，都还有不少瑶族妇女生孩子都在家中由接生婆接生，且很多瑶族妇女大都生育有几胎，但奇怪的是，这些瑶族妇女却很少患妇科疾病。

70多岁老人上山干活像年青人一样。

原来，生活在这样一种特殊的环境中，瑶族人学会了识别各种草木的性质，利用草木的枝、根、皮、叶、花朵医治疾病。生活在这个天然的中药库中的瑶民就是靠这些草药，治愈他们一个又一个的病症。瑶族百姓几乎就不出山看病，有点什么毛病，就自己采些草药，轻而易举地予以解决。本来住在大瑶山里，他们的发病率就比城市里的居民低的多，就拿妇科病来讲，在城市里的妇女，平均犯病率都达百分之八十以上，而居住在深山老林里的瑶族妇女，在那么恶劣的医疗环境下，妇科病犯的比率却不及百分之十。而在瑶族的世界著名长寿村——巴马瑶族百岁长寿老人更是经常泡瑶浴，巴马瑶浴是巴马百岁寿星长寿的养生秘方。这是当地优良的环境造就了这个奇迹，亦是巴马和大瑶山满山遍野的独特药材促成的结果。

70多岁老人上山干活是常态。

由于世世代代的摸索积累，瑶民族慢慢地形成了自己的一套民族医药。 其中最具代表性的就是神奇的“三天出工”，亦称（三泡瑶药），它是瑶族千年传世古方。瑶族妇女产后洗泡“三天出工”的药浴后，三天后就可以下地劳作，上山砍柴，不怕风吹日晒，而且形体保持苗条，肤色红润。第一天，泡第一泡神奇瑶浴：除异味，去秽气；第二天，泡第二泡神奇瑶浴：缩阴、收腹，修复受损阴道；第三天，泡第三泡神奇瑶浴：迅速恢复体力，提高免疫力。　瑶寨妇女生孩子时，在不到一个小时之内，会立刻进入浴桶，在热气腾腾的瑶浴中度过。坐月子的瑶家妇女和婴儿，每天都如此，他们相信，瑶浴会使他们母与子消除任何灾病。瑶族坐月妇女第三天就可以从事一般的体力劳动了。婚后的瑶家妇女，没有一个有妇科病，这是一个不可思议的事情，但确实如此。

但不是所有的瑶族都有洗药浴的习俗，只有“优棉”支的“板瑶”，才有祖传洗药浴的习俗。所以，用高华瑶医给出的方子洗浴治病，效果才好。

采药

高华村民的饮食习惯也很有特色。早上起来要喝油茶。这是一种将糯米膨化后，拌少许炒熟的花生，再加入热茶水的饮品。我注意到，茶叶是自产的稍有苦味的山茶。还有，像我们房东食用的竟是茶树籽榨取的油，这是一种品位极高的植物油，有利于健康。喝油茶不算正餐，妇女们开始喂猪、挑柴，忙过一阵后才开始用早餐。

村民们则以稻米为主，蔬菜当然也包括野生植物，比如九月笋和菌类的食取量也很大。家畜以牛猪为主，每家喂有一些鸡鸭，但都不是以商品销售为目的，仍然处于自给自足的小农经济状态。村民们真要想挣些钱还是不容易。总体上说是刚解决了温饱，生活依然贫困。好在健康生活的内涵，并不只是以钱的多少为标准。

旅游信息：

交通：高华村位于贵州省从江县翠里乡，距从江县城36公里。从从江县至翠里乡每天1班中巴车，下午2:30发车。票价10元5角；

饮食：瑶酒分为烧酒、甜酒、泡酒和滋补酒，有通脉络、强身养生之功效。油茶是游客必尝的饮品，能除瘴防病，消除疲劳。

住宿：高华瑶族家家户户均备有客房，专为侍客用。高华村一次性可容纳70位以上客人住宿。

购物：当地绚丽多彩的服饰和刺绣、竹编、草编、藤编、造纸等民间工艺品均可收藏。

注意事项：

浸泡药浴前，中，后应适当补充水分，也可以喝淡盐水，糖水。

浸泡场地注意室内温度，通风良好，不可蓄意吹风，以免受寒；过饥，过饱皆不宜泡浴。

起浴后皮肤表面发红，并持续30分钟至2个小时的发汗均属正常的药效作用。

有中度高低血压病史，心脏功能稍差应在家人陪伴使用，注意场地通风，每次浸泡时间不宜太长（约3－6分钟），如浸泡过程感到心跳过快或呼吸急促时，应缓慢起身于通风良好处稍作休息，等恢复后再次浸泡，一般分两到三次浸泡即可。部分使用者（尤其是较为肥胖的使用者）浴后皮肤出现轻微刺痛感或出现小丘疹，均属排毒自然现象，可继续使用。

产妇生产时如有手术行为，待折线后再进行药浴，若无手术行为，可产后三天开始药浴。